静坐引导~12正勤的练习
01基本功 02慈心练习 03寻找更舒适的呼吸 04触觉练习 05培养对触觉的敏感度
静坐引导~11法念住的练习
01基本功 02慈心练习 03寻找更舒适的呼吸 04触觉练习 05培养对触觉的敏感度
静坐引导~10心念住的练习
01基本功 02慈心练习 03寻找更舒适的呼吸 04触觉练习 05培养对触觉的敏感度
静坐引导~09受念住的练习
01基本功 02慈心练习 03寻找更舒适的呼吸 04触觉练习 05培养对触觉的敏感度
静坐引导~08身念住的练习
01基本功 02慈心练习 03寻找更舒适的呼吸 04触觉练习 05培养对触觉的敏感度
静坐引导~07无常想的练习
01基本功 02慈心练习 03寻找更舒适的呼吸 04触觉练习 05培养对触觉的敏感度