2017.06.11a【巩固坚定禅修之决心】

发表时间:2019-08-27 21:39
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2017.06.11a【巩固坚定禅修之决心】





朱倍贤 主讲
 
 
在开始静坐之前,可以选择先做一点简单的伸展运动,深呼吸、调整自己的坐姿。彻底地割舍对世间的贪跟忧。平常我们的内心最大的驱迫力,大概就是对于欲乐、情境,汲汲营营的得失,在追求、盘算着。下定决心,起码在接下来的禅修时间,心尽量不要跟那样的活动相应,而是让心跟着呼吸中的平安感相处,或者身体内在的平安感相处。
 
在做这个觉知的同时,在充遍着身体、充遍着呼吸的同时,就可以感觉得到,原本那股盲目向前冲的冲劲,马上得到缓解。去熟悉这种沉淀的滋味、缓冲的滋味。定力开始的时候是粗糙的,你越去熟悉它的征状,你就越能够清楚进入禅定的路径。
 
原始佛经讲述到禅修的技巧,常常用到一个词汇叫“pahitattasa”,一般中文翻译为「努力」,但是这样的翻译并不尽善尽美。英文的翻译叫“resolute”,是更接近字的原义,它有决心、有坚定这样的意涵。
 
我们的内心有很多不同种的声音,有很多不同种的要跟不要。这些不同的声音、不同的要与不要,有的时候是互相冲突的。如果你的惯性是盲目地去遵循着、去追随着内心当下的要跟不要,当下的冲动、当下的自我对话,不需要很久的时间,你就已经被冲向一个难以预测的的再生、境界。如果你要有一个好的方向,坚定地往这个好的方向继续前进,心无旁鹜地,不受到干扰、不受到诱惑,不断地只是朝着这个正确的目标前进,你所需要的特质就叫做“pahitattasa” 。
 
这个「决心」巩固你的信念,确立你的方向感,所以你坚持在做对的事情,坚持在内心修正自己、净化自己。不愿意去盲目地服从心里面那些不如法的声音,那些只贪求着眼前的利益,可是却置你长远的利益于不顾的那些声音。你要学习不去理会它,要巩固你善的信念,这样叫做“pahitattasa”。
 
我们一边留意着禅修的主题,一边来练习巩固自己的信念。
 
可以选择一个你熟悉的,容易用得上手的禅修主题,好比是,去留意在呼吸的触感之中,那种安抚的滋味。好比说,去留意呼吸的触感里面,那种提神、活络起自己的神经系统的效应,也可以去留意身体正在放松之中的触感。不管你选择的是什么样的主题,你的修行是有一股坚强的、正面的能量在支撑着你。这个坚强的正面能量,就是你的信念,你确知这是有意义的,这是有益的,你在为了自己长远的幸福在努力。这是应该做的、值得做的,这是应该要认真的,付出你内在的资源去做的投资,这是一个你不会后悔的投资。
 
一边观察着触感、专注于你禅修的主题,一边感觉到正面的能量在支撑着你修行的努力。尝试着稳定、巩固这样的正面能量、这样的信念,那个感觉好像是你把信念当做是禅定的业处一样,你让那个信念变得越来越不动摇,你让那股支撑着你的正面能量,非常明显、稳靠。好像是一个军人,为了更高的使命感,义不容辞地站上战场,那样的心情一样。我们现在追求的目标,唯一要杀的是烦恼贼,它是全然无害、只有利益的。
 
我们的生命里面,有各式各样的、数不清的不同种的目标,不同种你有可能想要去追求的人事物,但是没有一个比得上眼前这一个目标──所以对这个目标巩固你的信念。眼前的这一个,会带给自己从幸福再提升到更高的幸福;从光明再进入到更纯净的光明。这条道路是挖掘出所有的盲点,所有行为上的污垢通通都会尽除的一条道路。人世间真的是没有比这个更珍贵的,更没有负作用的。
 
坚定不绝地巩固你的信念,你可以感觉得到,如果你让这样的正面能量支撑着你的修行,你整个禅修的力量跟亮度,都不一样的。你是处在跟昏沉相反的状态,有高昂的斗志、认真的态度,那种愿意全然地付出的心情。
 
佛陀说,这条道路是不放逸的人才会成功的,是认真的人才会成功的,是有心的人才会成功的,是努力想要向善止恶的人才会成功的。所以你必须要让符合佛法的声音,是心里面最强而有力的声音,是你最习惯性依靠的声音。其它那些不符合佛法的,不符合善的、不如法的,就是姑且听之,不要盲目地遵循那些声音。
 
一边在专注着,好比说身体的触感、好比说呼吸,一边可以观察着自己的信念。自己的诚心是不是巩固中?帮助它稳健、可靠、不动摇。让这样的能量伴随着你,身心是完全脱离开疲劳、脱离开无聊、脱离开烦躁的。你知道自己有多么巨大的潜能?这个巨大的潜能,只有在这样精诚所至的状况下,才会被释放出来。你若能够保持这样的认真,保持这样的诚心,你的突破是非常迅速的。
 
如果有些朋友听到精诚、听到认真,联想到的是紧张、是紧绷、是不舒服,那么就请你记得佛陀所讲的「弹琴的比喻」。你要怎么样让心弦不要太紧、不要太松,太松就没有声音了,那里面是不够热诚的,太紧一样弦是容易断的。所以,要怎么样发出和谐的声音来,要怎么样卖力用功,同时是不断深度地去除紧张感、紧绷感!
 
学习在卖力、认真之中得到快乐,自己的时间是有意义地在付出,自己在善用着生命,在开发自己那些好的潜能。心里面可以感觉得到,那是伴随着扎实的感觉、充实的感觉。这个扎实、充实的感觉,就是定力的一个部分。你的定力不是硬梆梆的、盲目地专注而已,而是包含了扎实感,包含了不动摇的信念,包含了融入在触感里面的舒畅。学会把这几个要素揉和在一起、调和在一起,这些要素将帮助你身心宁静、稳定。
 
锻炼这个向善的信念,让它在日常生活中,都是那么样地稳定、可靠,甚至在做小的事情时,你都会记得。记得你生命的意义是什么,记得自己内在是还有漏、还有盲点、还有毒蛇的。所以念兹在兹,小的地方都不轻忽,这样子改善着自己。去感受那种蓬勃向上、勇猛精进的快乐与充实感。知道自己的时间是没有在虚度的,这个才叫「活着」,这样的生命才值得活。
 
去发觉当你认真、卖力用功,你反而是远离疲劳的,当你偷懒、不专心、涣散、放逸,反而是时间更难熬的。学习在做任何有意义的事情,都是这样的卖力、认真。没有任何的事情是太卑微的,让你不屑认真去做。把任何卑微、细小的事情,都当作是自己可以尽心的地方。
 
所以,如果你在工作的场合不快乐,觉得你的能力没有被充分地发挥,提醒自己:你在工作的场合是可以锻炼的,好比说耐心的品质、认真的品质。工作不是只坐在那里而已,不是只在经历着那些概念而已,你是可以选择锻炼那些良善的态度,良善的内心特质。
 
同样地,当你在面对着身体当下的姿势,呼吸当下的触感,那些看似细微的事情,你都在尽心中。
 
练习在安静之中去涵养着正面的能量,那个诚心、那个信念,所以诚心、信念这些正面的能量能够绵绵不绝。它是不会让人疲劳的,反而可在这里面得到越多的滋养、长养。
 
学会这样的良性循环,用正面的能量培养定力,用定力所产生的宁静感,来涵养精进力,所以,你能够在几乎是不耗损体力的状况下,这样地投入。
(静坐结束)
 
【丽霞打字,学文、明坤、涌智、美利校对】