最近我有两位朋友猝死，一位是61岁，往生前曾经打过10年的太极拳，有家族性的高血压，前几周，突然心肌梗塞，三天就离开人间。另一位是67岁的台湾史学家张教授，在美国费城做口述历史时，同样是心肌梗塞，急救六天后就去世了，他们两位都曾经是几周前生龙活虎地出现在我的眼前过。 

今天傍晚和一群朋友前往机场迎接张教授的骨灰，我提早一个多小时到，在走道上安静地在呼吸里等候，没有和别人多说什么话，我的胸口前别了浅咖啡色的胸花，感觉背包带来肩膀的不适感，决定将它放在地上，注意力放在呼吸和找到最舒服的站姿，就像在打坐一般调整姿势。 

等到张教授的儿子捧着骨灰出现在走道上时，看到张夫人泣不成声，寸步难行的相，加上耳触有啜泣的声音传来，我的胸口感觉收缩，脑海中浮现前两周看到他微笑的影像，知道自己的心响应了境界，想到朱老师曾经开示过：「我们已经没有办法算清楚，没有办法记清楚的无数的过去生之中，有许许多多不同的众生有结过这样子的缘分，有很多世的缘分都是情到深处难割舍的，那样的情境我们已经经历过好多好多次了。」 

如果自己不解脱的话，只是一再重复这样生离死别的心绪，于是我练习把注意力放在呼吸，学习制造更大的平舍，帮助心量增广，帮助心更寂静，看着胸口的收缩逐步地消失，苦受也慢慢淡去，体会到在这样混乱的情境中，世间最需要的就是寂静啊！想到朱老师提醒过：「能不能够在那个众人都在互相舍不得的状况之下，是做众人的灯塔，在那个环境里面是一股安抚的力量？」此刻的体会更加深刻！因为实在不忍再苦上加苦了。 

两位朋友的猝死带给我自己警惕：人身难得，我已经60岁了，不知道还有多少岁月可以学佛，思及此，内心就觉得特别珍惜目前可以跟随善知识学佛的因缘和福报，这一切都不是理所当然的。 

感谢因缘让我决定专心地跟随朱老师学习原始佛法，在今天早上请教的对话中，朱老师提醒着我把注意力放在「苦有没有正在减少中，有没有正在离苦中」，而不是把注意力放在「还没有完全做到」，简短的一句话，帮助我看到过往自己零和一百的思惟模式，「绝对和百分之百」的完美主义，是让我常常处在收缩不良的心境中，很容易自责，觉得自己再怎么做都无法达到标准，忘失了学习是一个进行式，走向解脱之道也是进行式，需要一步一脚印踏实走过，要练习有能力看到自己一点点的进步，才能有信心地继续前行。 

这一个月以来，感觉自己在补修学分，天天聆听朱老师在Tube上的开示，跟着练习，加上在skype请教的对话中，似乎我「这部老旧的计算机」，天天在更新程序一般，帮助机器运转得流畅一点，那样的受用和法喜是不曾有过的感觉，生命变得好珍贵，活在惜福与惜缘的日子里，觉得生命好有意义！